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高考前少一些“压力”多一些“宽慰” 打印
      2008-06-06
     著名心理学家王极盛教授,日前在山东接受记者采访时表示,马上就要高考了,家长一定要注意给孩子减压。他说,“根据调查的结果,92%的考生考前焦虑的原因在于家庭施加的压力。”
  平时给孩子适当压力,并非什么坏事,因为压力可以变为动力。但是,高考即将来临,如果再施以压力,就会适得其反。王极盛教授强调:“考前调节好心态,高考也就成功了一半。”他曾经对400多名高考状元做过一个专门的调查,发现这些高考状元并不一定是平常总能考得最好的学生,但他们的心理素质普遍比较好。
  现在孩子面临的压力,不只来自过重的课业负担,更来自于家长过高的期望值。例如,有的家长要求孩子一定要考取重点高校,不是频请名师辅导,就是让孩子加班加点,整日忙得不可开交;有的则许下宏愿,只要考取清华或者北大,就怎样怎样;有的虽没有提出明确要求,却在生活上过度照顾,吃山珍海味,买高档补品,等等,无影之中,孩子的心理压力越来越大。更要不得的是,考生家长亲自到考场去陪考,因为这样不会起到好效果,往往会让孩子更紧张。王教授举例说,曾经有个考生平时成绩很优秀,高考那天家里一家老少9个人都去陪她,结果这孩子却考砸了。
  孩子的心理压力,往往表现为情绪不稳、精神紧张、生理上发生某些变化等。孩子如果长期承受巨大的心理压力,就会产生各种疾病,反而对高考不利。那么如何减轻孩子的心理压力呢?作为家长,首先自己要学会放松,注意自我调节,不要把高考的紧张情绪传递给孩子。高考前宜乎少查学习成绩,少谈“临阵磨枪”之类的话,少说人家的孩子如何如何认真。家长自身的压力不减,孩子的心理负担就减不下来。其次要注意宽容,即使孩子模拟考试成绩不佳,也不宜批评,最好说“没事,胜败是兵家常事,今后注意细心就行了。”聪明的家长临考前会对孩子说:“不要多想什么,只要认真对付就行了,考不取也不怪你,因为你已经很努力了”。实践证明,家长的宽慰举动,对于调适和缓解孩子的心理压力至关重要。第三,引导孩子情绪转移,这也是一种好办法。孩子在紧张苦闷时,应当通过适度上网、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。如果孩子与自己有隔阂,乃至无法沟通时,可代请亲朋好友或同事或心理工作者开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以使自己的心理压力得到转移和释放。
  高考对每个考生的家庭来说,是件大事,确实需要认真对待。但这种“认真”,不是想方设法给孩子增压,而是如何通过科学、合理的方法,既让他们主动刻苦地学习,又不增加其心理负担。建议家长们多掌握一些考前心理知识,对孩子不妨少一些“压力”,多一些“宽慰”,这样也许能收到较好的效果。
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